ФОК Водолей

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «ВОДОЛЕЙ»

Адрес: 446200 Россия, самарская область, г.о. Новокуйбышевск, проспект Победы 41 «а»,

тел. 3-97-90

Заведующая: Горелова Елена Ивановна

Дата открытия: 1987 год.

ФОК «Водолей» приглашает всех желающих посетить: спортивный зал, плавательный бассейн, тренажерный зал.

Спортивный зал.

Здесь организуются тренировочные процессы, спортивные и физкультурно-массовые мероприятия, а так же можно поиграть в мини - футбол, волейбол, баскетбол. Опытные инструкторы проводят занятия утренней зарядки и аэробики.

Утренняя зарядка - значительно повышает состояние работоспособности, подготавливает организм человека к переходу от состояния сна к состоянию бодрствования. Физические упражнения активизируют потоки нервных импульсов, которые благотворно влияют на работу внутренних органов человека. Польза зарядки не столько в исключительно пробуждающем эффекте, сколько в особенной тренировочной положительной способности воздействия на организм человека.

Важно отметить, что утренняя зарядка укрепляет самочувствие, приумножает уровень совокупной физической активности человека, способствует улучшению работы сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной системы, усиливает процесс обмена веществ, значительно повышает функциональную подготовку человека. Особенно необходимы занятия утренней зарядкой людям, имеющим проблемы с осанкой или с позвоночником. Также важна зарядка для женщин, желающих откорректировать фигуру, она улучшает цвет лица, увеличивает упругость кожи, женщина чувствует себя помолодевшей.

Аэробика - это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела, опорно-двигательного аппарата. Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях. Она помогает Вам быть красивой, подтянутой и в хорошем настроении.

Расписание занятий:

Бассейн (с сауной)

В нашем бассейне проводятся занятия: по начальному обучению плаванию, оздоровительному плаванию, аквааэробике и имеется секция «Водного поло».

Плавание является жизненно необходимым навыком. Среди многообразия видов спорта плавание является одним из наиболее доступных для детей и подростков. Поэтому обучение плаванию лучше начинать в дошкольном или младшем школьном возрасте. Однако если ваш ребенок старше, это не значит, что время утеряно. Научиться плавать можно в любом возрасте.
В процессе регулярных занятий плаванием развивается, укрепляется и закаляется весь организм. Особенно благотворно влияние плавания на растущий детский организм. И чем раньше ребенок приобщится к плаванию, тем больше пользы получит его организм. Регулярные занятия плаванием способствуют формированию правильной осанки, равномерно развивают все группы мышц. Вследствие горизонтального положения тела во время плавания и активных движений руками улучшается гибкость позвоночного столба, что позволяет широко использовать данный вид физической деятельности как средство предупреждения и лечения нарушений осанки, а также как эффективный фактор лечебной физической культуры.

Аквааэробика - это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствию больших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний. Занятия аквааэробикой показаны людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами, эти занятия снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Во время тренировок кожа становиться прекрасно увлажненной, упругой и эластичной.

Водное поло — командный вид спорта с мячом, в котором две команды стараются забросить мяч (забить гол) в ворота соперника. Игра при этом проходит в бассейне с водой. Водное поло требует от игроков прекрасной физической подготовки и высокой координации. Водное поло больше всего интересует мужчин, так как Аквааэробика до сих пор считается женским занятием. Поэтому сильная половина человечества предпочитает разнообразить свои тренировки в бассейне именно этим видом спорта. Оно способствует развитию всех мышц тела: спины, рук, ног, пресса и укрепляет сердечно-сосудистую систему

В нашем городе секция «Водное поло» была открыта с 2009 года. Ребята, занимающиеся в секции, уже участвовали в межрегиональных соревнованиях и занимали призовые места. Идет активное развитие секции «Водное поло» в нашем городе и появляется необходимость в тренерах-ватерполистах и спонсорах.

Расписание занятий:

Тренажерный зал

Существует множество причин, побуждающих людей к занятиям в тренажерном зале. Основные - это малоподвижный образ жизни и, как следствие, наличие вредных привычек. Современный человек часами просиживает в офисе за компьютером или в пробках за рулем автомобиля. Физическая активность сводится к минимуму. Отсюда лишний вес, снижение иммунитета и плохое самочувствие. Занятия в тренажерном зале - действенный способ борьбы с подобными явлениями.

Польза от регулярных физических нагрузок несомненна. Врачами установлено, что тренировки в спортзале укрепляют сердечно-сосудистую систему, суставы и позвоночник человека, способствуют повышению сопротивляемости организма различным заболеваниям. Кроме того, сжигаются жировые отложения, и растет мышечная масса.

Инструктор поможет вам составить индивидуальную программу занятий с учетом ваших пожеланий и возможностей. Это особенно важно на начальном этапе занятий. Часто новичок, придя в тренажерный зал, не знает, за что взяться, какие упражнения выполнять. Бывает, наоборот, хватается за все подряд. Или же делает только знакомые и любимые им упражнения. В таких случаях инструктор необходим. Он не только составит план тренировок, но и проследит, чтобы упражнения выполнялись правильно, без риска для здоровья.

Расписание занятий:

Инструкторы по атлетической гимнастике: Сажин Илья Олегович

Самсонов Никита Александрович

Анисимова Татьяна Владимировна

Миколайчук Елена Анатольевна